Cele 4 chei ale reginei Letizia pentru a arăta grozav la 48 de ani; Luxonomistul
Cele 4 chei ale reginei Letizia pentru a arăta grozav la 48 de ani
Regina Letizia își sărbătorește marți 48 de ani. O aniversare diferită de cea din alți ani, marcată fără îndoială de criza de sănătate Covid-19 care a afectat-o chiar pe prințesa Eleanor, găsit în palatul de carantină. Regina se apropie de 50 de ani cu o imagine reînnoită și mai tinerească ca niciodată, la care am asistat în turneul ei de vară în Spania. O imagine impecabilă bazată pe trei piloni fundamentali: o dieta buna, practicand sporturi zilnice si cateva trucuri de infrumusetare.
1. Dieta Perricone
Regina este o mare promotoră a mancare sanatoasa, ceva care l-a determinat să fie foarte prezent în bucătăriile din Zarzuela și să participe activ la organizarea meniurilor zilnice ale familiei. Și, potrivit diferitelor mass-media, Doña Letizia ar urma sfaturile alimentare și dieta alimentelor Nutriționistul american Nicholas Perricone, cunoscut sub numele de „tatăl teoriei îmbătrânirii cauzate de inflamație”.
Acest medic promovează aportul de fructe și legume de sezon față de carne și consumul de pește. Pe lângă eliminarea tuturor dietelor și a alimentelor procesate din dieta noastră. Un obicei alimentar care a cucerit-o pe regina Letizia și vedete precum Julia Roberts sau Miranda Kerr. Și se pare că dieta Perricone, pe lângă faptul că te face să slăbești, poate ajuta pielea noastră să ofere o vitalitate mai mare.
Un meniu pe bază de pește, legume și fructe
Potrivit ABC, dieta reginei ar fi împărțită în cinci mese: mic dejun, prânz, gustare, cină și cină. Pentru a începe dimineața, regina are un mic dejun format dintr-o omletă cu trei ouă, aproximativ 200 de grame de fulgi de ovăz cu fructe de pădure roșii și un pahar cu apă.
Pentru mâncare, Letizia ar opta pentru pește: somon, sardine, ton etc., întotdeauna însoțit de o garnitură de legume aburite. Gustarea ar fi alcătuită dintr-un iaurt, alune și o bucată de fruct. La cină, mă întorceam la pește și legume și o rețetă de fructe uscate sau o bucată de fruct.
2. Rutina de exerciții
Dar pe lângă mâncare, exercițiile zilnice sunt unul dintre secretele reginei. Letizia are o figură de invidiat și unele picioare și brațe super tonifiate, ceva nu ușor la 48 de ani, deoarece acestea sunt două dintre părțile corpului în care trecerea anilor devine mai evidentă.