Cele 10 sfaturi ale rutinei ayurvedice; Mahat Ayurveda, Sănătate, masaje și terapii corporale în
Medicina ayurvedică ne oferă multe instrumente pentru rutina noastră zilnică și zilnică, care contribuie foarte mult la menținerea sănătății noastre și la prevenirea dezechilibrelor sau bolilor.
Multe dintre dezechilibrele din corpul nostru și din mintea noastră sunt produsul deciziilor pe care le luăm în fiecare zi, fără a cunoaște sau a conștientiza ceea ce avem cu adevărat nevoie.
Medicina ayurvedică ne înțelege și ne tratează ca ființe unice, cu nevoi speciale în funcție de cine suntem cu adevărat. Cu toate acestea, există anumite recomandări care, în general, se aplică tuturor ființelor umane, care ne ajută menține și echilibrează sistemul nostru digestiv și să definim rutine care reglementează funcționarea corectă a corpului nostru și permit mintii noastre să fie mult mai liniștită și concentrată asupra prezentului.
Multe dintre dezechilibrele din corpul nostru și din mintea noastră sunt produsul deciziilor pe care le luăm în fiecare zi, fără a cunoaște sau a conștientiza ceea ce avem cu adevărat nevoie.
Colectăm câteva dintre recomandările lor în această listă de 10 sfaturi care vă va ajuta să efectuați o rutină ayurvedică și astfel să ne mențineți sănătatea:
1. Când te trezești dimineața, mergi întotdeauna la baie pentru evacuare, spală-te pe dinți și curăță-ți limba:
Acest lucru este esențial pentru procesul zilnic de curățare și detoxifiere a organismului. Evacuând urina și fecalele dimineața, corpul eliberează deșeurile colectate în timpul nopții și curăță sistemul digestiv, permițând astfel începutul noii zile și intrarea de alimente noi.
La fel, curățarea dinților și a limbii cu un răzuitor de limbă contribuie la detoxifierea corpului, la curățarea impurităților din gură, eliminând toxinele care se acumulează pe limbă și gingii și eliberându-le de deșeurile colectate în timpul nopții.
Curățarea limbii vă permite să simțiți aromele alimentelor și să eliminați stratul alb de toxine (Ama) care se acumulează din cauza nutriției inadecvate în timpul zilei noastre. O limbă curată, roz, arată digestia și sănătatea noastră excelentă.
2. Meditează:
Începeți-vă ziua cu un moment de liniște, reflecție și calm: luați câteva minute pentru a avea noua zi, începeți-o cu conștientizare, cu conexiune și respirați, acest lucru vă va ajuta să faceți față situațiilor care apar în timpul zilei.
3. Ia o băutură digestivă pentru bună dimineața:
Consumul unei băuturi calde sau calde pe stomacul gol favorizează mișcarea intestinului, spune bună dimineață stomacului nostru, ajută la purificarea toxinelor, crește focul digestiv slab dimineața și ne ajută să digerăm mai bine mâncarea zilei.
Puteți alege această băutură în funcție de dosha dominantă, dacă sunteți Vata, alegeți infuzie de ghimbir proaspăt, scorțișoară, cuișoare, apă caldă cu lămâie sau anason stelat; Dacă sunteți pitta, puteți alege o băutură caldă de mușețel, cardamom, coriandru sau apă caldă cu lămâie; Dacă sunteți kapha, puteți alege aceleași băuturi calde Vata, puteți vedea beneficiile acestor băuturi în postarea noastră despre băuturi pentru fiecare dosha în următoarea noastră POST - .
Evitați să consumați băuturi reci sau cu gheață cu orice preț, acestea sting focul digestiv și afectează asimilarea alimentelor. O băutură tridosha de consumat dimineața poate fi lapte auriu; Vata și Pitta pot fi consumate în lapte animal sau vegetal, kapha ar trebui să fie consumat de preferință în apă. Dacă doriți să aflați mai multe despre această băutură, puteți citi postarea noastră despre „Beneficiile laptelui auriu”În rețelele noastre sociale.