Cel mai bun truc pentru a slăbi

Salutare tuturor. Deoarece mulți dintre voi sunteți siguri că operațiunea bikini, astăzi vrem să vă oferim cel mai bun truc pentru a slăbi. Și știi ce e mai bun? Este la îndemână.

truc

Trucul infailibil pentru a slăbi este că, într-adevăr, acea persoană este dispusă să o facă. Poate părea un truism, dar este foarte obișnuit să spunem „vreau să slăbesc!” și apoi să nu vrei sau să nu ai voință.

Din acest motiv, rolul nostru este esențial: să detectăm care sunt problemele și preocupările, să atingem ținta și să știm cum să începem dieta și procesul de slăbire.

Întotdeauna efectuăm un „istoric medical general”, detectând posibile comorbidități, dacă fumați, dacă aveți HT, efectuăm și un studiu antropometric nutrițional.

Psihologie pentru a slăbi

Monitorizarea psihologică este foarte importantă pentru a reflecta asupra obiceiurilor. Mai presus de toate, astfel încât să acordăm importanță ceea ce înseamnă „oprirea mâncării”. Nu trebuie să înghițim alimente și să nu ne distragem atenția în timp ce mâncăm. Toate acestea pentru a putea detecta orice tulburare de alimentație, pentru a vedea dacă au legături greșite asociate cu mâncarea ... Există oameni (mai mult decât credem) care mănâncă din plictiseală sau depresie. Ei canalizează aceste stări prin mâncare. În momentul în care sunt conștienți de problemă, va fi mai ușor să găsească soluția.Lucrul fundamental în cazurile de slăbire și menținerea în greutate este să revizuiți liniile directoare, obiceiurile alimentare, activitatea fizică ... Dacă urmați o dietă și menținerea greutății dvs. nu este afectată înseamnă că ceva nu este în regulă Este foarte important să studiezi bine fiecare caz, văzând ce tip de diete au făcut anterior.