Cel mai bun mod absolut de a arde calorii; MASmusculo STRONGsite - Intrați în formă!
Această metodă de antrenament arde 400 de calorii în doar 20 de minute, fiind o surpriză pentru mulți dintre noi care căutăm tot ce este mai bun în fitness și cele mai noi tendințe; să aruncăm o privire la un antrenament care vă va motiva, de asemenea, să vă rupeți plictiseala și, în același timp, să spargeți platourile enervante și să topiți grăsimea corporală.
Dacă ești ca majoritatea oamenilor, vei încerca să-ți faci abdomenul să facă cardio sau exerciții care te vor face să transpiri ca un monstru; problema este că acesta este modul greșit de a o face.
Luați în considerare faptul că mersul pe bicicletă timp de o jumătate de oră arde aproximativ 150 de calorii sau că chiar și rutinele de intensitate ridicată, cum ar fi drumeții în sus, antrenamentele cu inele sau chiar ridicarea greutăților vor arde doar aproximativ 220 de calorii în aceeași perioadă de timp. Chiar dacă faceți o oră din oricare dintre aceste activități pe zi, veți arde doar aproximativ 0,5 kg de grăsime pe săptămână.
Evident, când vine vorba de arderea grăsimilor, este mult mai bine să vă restrângeți dieta, așa cum știm și voi o știți; cu toate acestea, pare să existe o activitate fizică care face excepție de la regulă. Potrivit oamenilor de știință din domeniul sportului, s-ar părea că antrenamentul cu clopote, folosit într-un mod special de a le mișca, ar arde 400 de calorii incredibile în doar 20 de minute, devenind cel mai bun mod absolut de a arde calorii.
Studiul asupra puterii de ardere a grăsimilor a clopotelor
Câțiva oameni de știință din domeniul sportului de la Universitatea din Wisconsin au vrut să vadă câte calorii arde un exercițiu de braț atunci când lucrau cu clopote, așa că au venit cu o formulă și un protocol, „Kettlebell Swing”. Studiul a fost realizat cu un amestec de bărbați și femei, care aveau deja experiențe cu clopote; li s-a permis să aleagă între 12, 16 sau 20 kg la antrenament.