Cel mai bun exercițiu pentru a reduce flaciditatea în brațe

Este o altă problemă pentru femeile, la care este obișnuit să existe flaciditate în brațe, doar în porțiunea superioară a acestora. Având în vedere cerințele femeilor de a tonifica acea zonă, Consiliul American pentru Exerciții (ACE pentru acronimul său în engleză) a studiat ce este cel mai bun exercițiu pentru a reduce brațele lăsate.

A realizat un studiu cu 70 femei la care a pus electrozi electromagnetici pe triceps pentru a ști în timp ce aceștia exercitau cu diferite mișcări care produceau mai multă activitate musculară și, astfel, favorizau tonifiere a acestei zone a corpului unde există de obicei flaciditate.

Astfel, rezultatele arată că cel mai bun exercițiu pentru a reduce brațele lăsate și tonifiați-le sunt flotări cu mâinile într-un triunghi, adică flotările în care mâinile așezate pe podea formează un triunghi, prin unirea degetelor mijlocii formând cuspida și degetele mari pentru a da naștere la baza triunghiului.

Acest exercițiu lucrează intens brațele și, mai presus de toate, cere efortul triceps, producând o mare activitate musculară care permite atingerea tonicității și reducerea flacidității dacă se face în mod regulat.

---