Cea mai eficientă dietă Cunoașteți farfuria celor 4 culori

Piramida tradițională a alimentelor a fost înlocuită de farfuria cu patru culori, potrivit unui studiu realizat de Școala de Sănătate Publică Harvard.

Universitatea Harvard a decis să-și creeze propriul stil de farfurie pentru o alimentație sănătoasă cu care cauti preveni riscul bolilor cardiovasculare și al îmbătrânirii lente.

eficientă

mai departe, Cercetătorii acestei creații adaugă că pentru ca acest fel de mâncare să fie eficient, trebuie să duci o viață activă și să faci exerciții fizice în mod regulat.

Fiecare culoare de pe placă reprezintă următoarele:

Culoarea verde: Sunt legume, cu cât cantitatea este mai mare, cu atât va fi mai benefică.