Suplimentele alimentare sunt la fel de necesare pe cât ne spune Vivir - COPE
Există unele care cresc vitalitatea, întineresc, ard grăsimi sau măresc memoria, dar aceste proprietăți sunt reale sau sunt exagerate în scopuri comerciale
Redactor-șef și director COPE Cool
Ora de citire: 4 '13 noiembrie 2020 - 23:41
Actualizat la 23:41
Există unele care servesc la creșterea performanței fizice și a vitalității, cum ar fi guarana, cofeina, ginseng, vitaminele B sau magneziu, cele care ajută la sănătatea articulațiilor noastre, cu colagen, acid hialuronic, magneziu, chiar și cele care caută să îmbunătățească memoria și capacitatea de concentrare în timpul examenului.
În pastile, capsule, pulberi, geluri. cu vitamine, minerale, fibre sau o mie de plante, piața oferă popularului Suplimente de dieta în toate tipurile de formate cu promisiunea multor beneficii pe care trebuie să le cunoaștem înainte de a lua în considerare consumul acestuia.
În 2018, OCU a publicat un sondaj în care a dezvăluit asta nu mai puțin de 30% din populația spaniolă a luat un anumit tip de supliment calciu, omega 3, magneziu, vitamina D, vitamina C sau fier. Dar Sunt într-adevăr atât de necesare pe cât ne spun ei?
Produsul natural nu este sinonim cu un produs sigur
„Când întâlnesc un anumite funcții pot fi foarte utile Pentru persoanele care au un fel de deficiență, proprietățile și beneficiile lor sunt cunoscute de sute de ani. Mulți oferă soluții și resurse importante pentru funcționarea noastră normală și beneficii pentru corpul nostru; Acest lucru nu înseamnă că unele nu sunt necesare în cadrul unei diete echilibrate și că industria își exagerează proprietățile în scopuri economice și comerciale.s ", explică ei cope.esSonia Martín și Javier Cano, autori de 'Ghidul măgarilor: Suplimente alimentare.
DE CE LE LUAM
Stilul și ritmul de viață de astăzi fac dificilă în multe cazuri consumul unei diete sănătoase și naturale "așa că apelăm la suplimentele alimentare pentru a ne asigura cantitatea de nutrienți, vitamine, acizi grași sau proteine de care avem nevoie ”.
Uneori punem bara prea sus pentru suplimente, solicitând calități pe care nu le cerem medicamentelor
Prin urmare, ei subliniază „uneori mergem la suplimente/suplimente alimentare pentru a compensa deficitul de vitamine sau substanțe nutritive ". Problema este că sunt cei care încep să consume suplimente în mod compulsiv și fără un control adecvat, fără a ține cont de faptul că uneori sunt inutile sau chiar chiar pot interacționa între ei, pot fi contraproductivi și pot provoca daune corpului nostru ".
SĂNĂTATEA NOASTRĂ?
Nici alb, nici negru, ca orice altceva, are nuanțe. "Orice substanță poate fi dăunătoare în anumite circumstanțe. Apa, de exemplu, este o sursă de viață și are multiple beneficii, dar pentru un pacient cu insuficiență renală cronică poate fi dăunătoare dacă este abuzată". Uneori, „ne prefacem bara este prea bogată în suplimente alimentare, cerând calități pe care nu le cerem medicamentelor de obicei luăm ".
Este adevarat ca "suplimentele alimentare au mai multe șanse să aibă efecte secundare dacă sunt administrate în doze mari sau dacă se iau multe doze diferite simultan ".
Cheia este în consum responsabil, supravegheat de un profesionist care domină produsele naturale. „Așa cum nu ar trebui să luăm medicamente fără a fi prescris de medic, ar fi indicat ca un medic naturist, specialist în medicină naturală sau un expert în suplimente alimentare să ne sfătuiască și să ne spună ce produs să luăm și în ce mod. Dacă facem acest lucru, am vorbi despre substanțe foarte sigure, cu aproape niciun efect advers ”.