Salată verde de salate mixte cu sos ușor de iaurt
Salut, ce faci? Încerc să fac dietă pentru a vedea dacă pierd câteva kilograme, dar nu există nicio cale, am foarte puțină voință și îmi place să mănânc prea mult, ce pot face;-).
Ei bine, dacă ești ca mine care vrea să slăbească, asta salată te va ajuta pentru că are foarte putine calorii și este, de asemenea, foarte bun, așa că dați șansa verde.
S-ar putea să vă gândiți că deja a salată este o placă ușoară în sine, bine vă spun că depinde!
Sănătos dacă sunt și ar trebui consumate zilnic, dar nu toate sunt ușoare, mai mult, unele pot ascunde un număr semnificativ de calorii în funcție de ingredientele pe care le puneți. De exemplu, dacă adăugați brânzeturi în special cele vindecate, există o mulțime de calorii, de asemenea, aveți grijă cu cruste prajite (ca în salata Caesar) și, de asemenea, cu fructele uscate.
Dar, mai presus de toate, cu ce trebuie să fim mai atenți este cu pansamentele, sosurile de maioneză, trandafir, etc ... și, mai ales, fii atent cu cantitatea de ulei de măsline.
Bineînțeles că trebuie să iei ulei de măsline extra virgin, dar nu mai mult de 3 până la 5 linguri pe zi. Pentru a vă face o idee 1 lingura de ulei de masline (10 grame) are enorm 93 de calorii, dacă punem 3 linguri, adăugăm deja în farfurie aproape 300 kcal. atât de prostesc fără să-ți dai seama, deci dacă ești în proces de slăbit, ține cont de asta.