Ce sunt canalele? Blog PromoFarma
Odată cu sosirea vremii bune, începem să ne îngrijorăm și mai mult de acele kilograme pe care le-am câștigat iarna, de fapt iarna este perioada anului în care obținem cel mai mult greutate. Unul dintre motivele care ne-au determinat să ne îngrășăm este retenția de lichide și avem vești bune, există o soluție pentru a o combate!
Ce este retenția de lichide?
Retenția de lichide este un fenomen pe care aproape toată lumea a suferit-o la un moment dat, se poate manifesta în diferite moduri: umflarea abdominală, acumularea de lichid în picioare și/sau glezne, celulită și, bineînțeles, creșterea în greutate datorită acumulării de apă.
La ce se datorează această acumulare de lichide?
Retenția de lichide se poate datora unor cauze diferite, unele dintre cele mai frecvente fiind:
- - Pentru aport prea mare de sare. Uneori, acest consum ridicat de sare nu este atât de evident, gustările și alimentele gătite în prealabil sunt de obicei destul de bogate în sare pentru a-i spori aroma.
- - A hidratare slabă, Oricât de ilogic ar părea, cu cât bei mai puțină apă, nu va reține mai puține lichide, dimpotrivă, corpul nostru se adaptează la situații de lipsă prin acumulare, deci hidratează-te bine, ceea ce este, de asemenea, esențial pentru sănătatea ta.
- - Bauturi racoritoare zaharate, În afară de aportul caloric ridicat pe care îl oferă, acestea tind să contribuie și la retenția de lichide, de aceea este recomandabil să le înlocuiți cu ceaiuri, apă sau alte băuturi mai puțin zaharoase.
- - Cu toate acestea, unul dintre principalele motive pentru retenția de lichide este stil de viata sedentar, Mergând la plimbare sau făcând puțin sport pe săptămână ne va ajuta să eliminăm această acumulare.