5 motive pentru a include brânza de vaci în dieta ta - Style by ShockVisual

Brânza de vaci este unul dintre produsele lactate care ne oferă o cantitate mare de proteine ​​cu avantajul că conține foarte puține grăsimi, ceea ce o face una dintre cele mai bune opțiuni pe care le avem pentru o dietă bogată în proteine, pentru a ne îngriji de sănătatea noastră sau pur și simplu pentru a savura un mic dejun sau o gustare delicioasă.

dieta

Ce este brânza de vaci?

Chef Pablo Caballero de la compania mexicană Lyncott împărtășește că brânza de vaci este fabricată din lapte de vacă care nu suferă procese de deshidratare, maturare sau compresie. Acesta este motivul pentru care are o textură cremoasă, netedă și proaspătă, caracteristici care o fac perfectă pentru orice tip de rețetă, chiar și pentru deserturi.

În ceea ce privește valoarea sa nutrițională, brânza de vaci Lyncott conține 12 g de proteine ​​la 100 g de produs, este foarte săracă în grăsimi, în calorii și conține multe vitamine și minerale precum fosfor, sodiu, vitamina B12, seleniu, vitamina B1, B2, B6, vitamina A, fier, zinc, potasiu, magneziu și calciu.

Luând în considerare acest lucru și pentru a vă îmbogăți cunoștințele despre brânză de vaci, enumerăm mai jos cinci motive pentru care ar trebui să îl includeți în dieta dumneavoastră:

1. Vă poate ajuta să pierdeți în greutate: După cum am menționat deja, brânza de vaci este săracă în calorii. Pe lângă conținutul ridicat de proteine, este ideal în acest scop, deoarece acestea mențin senzația de sațietate în corpul nostru mai mult timp și vă împiedică să mâncați excesiv.

2. Te ajută să câștigi mușchi: pentru a câștiga masă musculară, trebuie să consumi proteine ​​și să faci exerciții de forță. Proteinele din brânza de vaci Lyncott sunt absorbite încet și promovează producția de masă musculară. În plus, 80% din aceasta este cazeină și 20% zer, care oferă o senzație de sațietate și previn pierderea masei musculare.