Ce sunt activitatea fizică, exercițiile fizice și sportul Fundación Española del Corazón
Cacao nu este la fel ca ciocolata sau Cola Cao. Nimeni nu se îndoiește de asta. Același lucru se întâmplă și cu activitatea fizică, exercițiile fizice și sportul. Sunt concepte foarte diferite, dar în limbajul colocvial tind să fie confuze și sunt adesea folosite ca sinonime sau echivalente. Prin urmare, astfel încât să ne înțelegem de acum înainte, vom clarifica în ce constă fiecare dintre ele.
Activitatea fizică se referă la orice mișcare corporală care are loc prin contracția mușchilor scheletici și produce creșteri substanțiale ale consumului de energie al corpului față de starea de repaus.
Exemple obișnuite de activitate fizică sunt mișcarea, palpitarea, cumpărăturile, urcarea la etaj, treburile casnice precum spălarea, curățarea ferestrelor sau tocarea usturoiului și o lungă etc. Unele activități necesită mai multe cheltuieli de energie decât altele. Tastarea într-un birou nu este același lucru cu transportarea sacilor la fața locului. Totuși, nu confundați niciuna dintre acestea cu exercițiul fizic în sine.
Exercițiul fizic este un tip de activitate fizică planificat și structurat. Acesta constă în repetarea anumitor mișcări cu scopul de a îmbunătăți sau menține unele dintre componentele aptitudinii fizice.
Exemple de exerciții fizice sunt mersul într-un mod planificat, jogging/alergare, înot, eliptice, exerciții de întărire musculară în sala de sport etc.