Trucuri pentru a pierde în greutate cu o bună funcție intestinală INCREDIBIL!
În sfaturile care urmează procesul de reeducare intestinală există unele care pot fi aplicate numai în timpul procesului de reeducare intestinală, însă altele trebuie luate în considerare pe viață (același lucru se poate spune despre sfaturile anterioare de reeducare fiziologică).
Faceți clic pentru a merge direct
Factori de reținut întotdeauna:
Mănâncă cât mai regulat posibil.
Obișnuiește-te să bei multă apă; e bine pentru toate.
Incorporează în dietă alimente bogate în fibre (fructe, legume, leguminoase etc.).
Încercați să defecați o dată pe zi și întotdeauna în același timp, de preferință când vă ridicați.
Într-o zi pe săptămână, dacă este posibil joi, urmați o dietă exclusiv proteică sau lacto-vegetariană.
Factori de luat în considerare pentru o reeducare rapidă a intestinului
Pe lângă cele indicate în secțiunea 1, reeducarea intestinului presupune:
Ingerarea unor cantități mari de apă (doi sau trei litri pe zi) cu puțină sare în dietă.
Ingerarea a suficiente fibre vegetale. Se pot folosi fulgi de tărâțe sau preparate de tipul fibrei Leo.
Când vă ridicați, faceți 10/15 flotări abdominale.
Ia micul dejun cu un pahar de suc de portocale (acesta este primul lucru care ajunge la stomac); cafea sau ceai, iar ca hrană solidă puteți avea pâine prăjită de grâu integral, cu unt sau brânză.