Ce spune dovezile despre cea mai eficientă dietă; Mermoz

În ultimele decenii, o gamă largă de strategii dietetice au fost promovate pentru a reduce greutatea corporală. Unele dintre aceste diete au fost caracterizate prin modificarea unor macronutrienți (de exemplu, dietele sărace în carbohidrați, bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi), în timp ce altele s-au concentrat asupra tiparelor dietetice în general (de exemplu, modele dietetice mediteraneene, paleolitic, vegetarieni și DASH).

Dar prevalența supraponderalității, a obezității și a complicațiilor asociate acestora continuă să crească la nivel mondial, motiv pentru care un studiu recent a pus întrebarea; Care ar fi cea mai eficientă dietă? (atât în ​​greutate, cât și în sănătate).

Rezultatul studiului a arătat că diferitele diete care vizau macronutrienții au ajutat la scăderea în greutate, dar atunci când au analizat rezultatele la urmărirea pe termen lung, și-au pierdut efectul atât asupra greutății, cât și îmbunătățirea parametrilor de sănătate în general.

Cele mai consistente dovezi au fost prezentate pentru o singură dietă: dieta mediteraneană, cu efecte pozitive multiple și niciunul advers! Demonstrând o îmbunătățire a greutății, a IMC, a colesterolului total, a glucozei și a tensiunii arteriale, a riscului cardiovascular scăzut, a diabetului și a cancerului. Rezultate care au fost observate nu numai pe termen scurt, ci și pe termen lung. Ce veste bună nu?

---