Baruri de susan, miere și grapefruit
De la cumpărarea de grepfrut, astăzi vrem să vă spunem cum putem folosi acest minunat fruct într-o rețetă foarte simplă, Baruri de susan cu grapefruit și miere.
Această rețetă pentru bare de susan de casă este o gustare perfectă, gustare sau mic dejun pentru a vă bucura de mâncare sănătoasă. Pot fi duse oriunde și păstrate timp de câteva zile. Merită să-i avem mereu gata, dacă facem exerciții fizice, pentru a ne menține în formă și oferim un punct energetic dietei noastre.
Rețeta acestor bare de susan, miere și grapefruit este foarte usor de facut și odată ce ai baza, poți improviza multe variante, precum scufundarea lor în ciocolată temperată.
Ingrediente
- Semințe de susan (amestec de semințe: in, semințe de floarea soarelui, dovleac ...) 250g
- Coaja de grapefruit
- 100g zahăr brun
- Miere 100g
- Ulei de floarea soarelui
Cum să ne pregătim barele de susan, miere și grapefruit
Procesul de preparare este relativ simplu. Primul, intr-o tigaie cu putin ulei de floarea soarelui, vom începe prin prăjirea semințelor de susan, Dacă am ales să adăugăm un alt tip de semințe, le vom rumeni pe toate împreună. Trebuie să lăsăm aceste semințe la foc mare timp de două sau trei minute. Cand sunt maronii aurii, le scoatem de pe foc si le rezervam.