CE POTI FACE ÎMPOTRIVA PIELEI DE ORANGE Domyos by Decathlon
Tu vrei combate efectul de coajă de portocală de coapse, fese sau burta? Descoperiți un metodă eficientă astfel încât să te simți mai bine în corpul tău.
Celulită, gropițe și coajă de portocală
coaja de portocala sau celulita afectează în special femeile (aproximativ 9 din 10). Medicii consideră că este un fenomen fiziologic normal. Se manifestă printr-un pielea lăsată și produce un aspect îngropat sau nodulos. Este rezultatul unei modificări a structurii țesuturilor adipoase (= rezerve de grăsime) care se găsesc sub epidermă. Aceste gropițe „Urâtele” sunt de obicei localizate în fese Da pe spatele coapselor. Aspectul său variază de la o persoană la alta și depinde de mai mulți factori (genetică, stil de viață sedentar, circulație slabă, dietă dezechilibrată, supraponderalitate ...).
Cum se combate coaja de portocală?
Deși nu există soluție minune pentru eradicarea pielii cu coajă de portocală, Cu aceste instrucțiuni simple puteți lupta împotriva acestuia. Acestea sunt sfaturile noastre.
Activitate fizică regulată
Nu este un secret: sportul este esențial pentru a evita celulita si deci coaja de portocala. Cu 30 de minute pe zi de activitate fizică, stilul tău de viață va fi mai sănătos și mai echilibrat. Vă recomandăm să alegeți o activitate de fundal pentru a vă forța corpul să epuizeze rezervele, ca aceasta vei elimina grăsimea acumulată. Pentru a stimula circulația în picioare, încercați cursele de biciclete staționare sau ciclism de grup, mersul pe bandă rapidă (înclinare) sau stepper-ul.
Apa este esențială!
Hidratarea este cea mai bună armă împotriva pielii cu coajă de portocală. De ce? Deoarece ajută la eliminarea toxinelor, purifica tesuturile și să lupte împotriva retenției de apă. Încercați să beți 1,5 până la 2 litri de apă în fiecare zi. Puteți combina apa cu ceai verde, o băutură diuretică și slăbitoare perfectă pentru a încetini absorbția grăsimilor și a arde calorii.
O dieta echilibrata
Ai grijă de dietă: evită dietele cu efect „yo-yo”! Reduceți și, dacă este posibil, eliminați zaharurile industriale, alimentele preparate și produsele „ușoare” pentru a vă stabiliza greutatea și limitează apariția celulitei… Optează pentru produse proaspete și de sezon, care sunt o sursă de vitamine și minerale. Include fructe (portocală, măr, fructe roșii ...), legume proaspete (țelină, dovlecei, morcovi, broccoli ...), leguminoase (fasole, linte, mazăre). .). Urmați o dietă cât mai variată pentru a profita de toate beneficiile sale și pentru a vă echilibra nevoile. În cele din urmă, încorporează și proteine complete, mănâncă carne (curcan, pui), pește, fructe de mare sau ouă.