Ce hormoni te îngrașă?
Lucruri pe care nu le știai despre hormoni
Este esențial să știi ce sunt și ce efecte au asupra corpului tău.
Hormoni tiroidieni. Tiroxina și triiodotironina
Nu slăbești și nu știi de ce, din moment ce mănânci puțin și faci mișcare regulată. Consultați-vă cu medicul, deoarece cauza poate fi hipotiroidismul.
Cei responsabili de metabolism sunt tiroxina și triiodotironina și, atunci când secreția acestor hormoni scade, aceasta încetinește. Deci, cu aceleași obiceiuri de viață, arzi mai puține calorii și începi să te îngrași.
Dacă bănuiți că acesta este cazul dvs., există și alte simptome care denotă și un dezechilibru hormonal în tiroidă, cum ar fi oboseală, piele uscată și intoleranță la frig.
Sfaturi:
Analiza sângelui: endocrinologul vă va cere să puneți un diagnostic și apoi să stabiliți, în funcție de rezultat, care ar trebui să fie tratamentul.
Iod și seleniu: pentru a stimula producția corectă de hormoni tiroidieni, consumați minerale precum iod (sare de mare, crustacee) și seleniu (nuci, grâu integral).
Hormonul foamei Grelina
Este responsabil pentru sentimentul de foame și se știe că persoanele care simt întotdeauna foame, chiar și după ce au mâncat și, prin urmare, cu probleme de greutate, au niveluri scăzute de grelină în sânge, comparativ cu persoanele care au o greutate optimă.
Apatie, singurătate, nostalgie declanșează grelina și ne face să căutăm confort în alimente, în special în alimentele grase sau cu zahăr.
După o dietă hipocalorică, nivelul lor crește și provoacă un „efect de revenire”, făcându-i să câștige mai multe kilograme decât cele pierdute.