Ce face postul intermitent corpului tău BODYTECH Cea mai bună sală de sport din Columbia

Postul intermitent este una dintre dietele de moft. Ce face cu adevărat această alternanță între perioadele de post și mâncare pentru corpul tău?

De: FIT Newsroom 13 octombrie 2020

bodytech

Dincolo de eficiența sau nu ca metodă de slăbit, studii științifice recente susțin beneficiile sale pentru sănătate.

Nu este logic ca reducerea aportului de calorii să aibă în sine un efect de slăbire. Acesta este motivul pentru care alternarea perioadelor de post cu consumul de alimente, fie postul de 16 ore în fiecare zi, fie reducerea semnificativă a aportului caloric timp de două zile pe săptămână - cele mai cunoscute variante ale metodei - a câștigat atât de multă forță. Cu toate acestea, există studii medicale, care indică beneficiile sale atunci când vine vorba de îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și celulare, reducerea nivelului de zahăr din sânge, hipertensiune și chiar riscul de cancer și protecția împotriva bolilor legate de bătrânețe și declin cognitiv.