Ce exerciții să faci, în funcție de forma feselor tale

Mulți dintre noi dorim să ne tonificăm fesele, dar nu putem. De ce? Trebuie să efectuăm exerciții specifice, în funcție de forma pe care o au acestea.

Adauga la favorite

forma

Fiecare femeie este o lume, nu? Ei bine, acest lucru este valabil și atunci când faci mișcare. În funcție de zona cu care dorim să lucrăm, există diferite metode de întărire și tonificare a zonei dorite a corpului. Silueta feminină poate fi ca o clepsidră, triunghiulară, triunghi inversat, dreptunghiulară sau ovală. Dar mergând mai departe, putem diferenția și sânii, șoldurile, fese… Și vorbind despre acestea din urmă, s-ar putea să aibă pătrat, inimă, triunghi inversat sau formă rotundă.

Fesele sunt una dintre domeniile care ne preocupă cel mai mult și pe care de obicei ne dorim să le exercităm. Dar mulți dintre noi facem greșeala de a face exerciții care probabil nu sunt potrivite pentru forma noastră. Prin urmare, pentru a le ridica, tonifica și rotunji, trebuie mai întâi să ne cunoaștem pe noi înșine mai bine. Astfel, putem efectua exercițiile adecvate și putem obține rezultatele pe care le căutăm.

Ce exerciții sunt pentru mine?

Pătrat

Fesele în formă de pătrat au laturile drepte și se caracterizează printr-o scăderea volumului în partea de jos, în timp ce în cel superior este mai remarcabil.

Pentru a le tonifica și stiliza, concentrați-vă pe exercitați mușchii laterali cei mai apropiați de talie. Incearca Lovitură în spate patruped și combinați-o cu genuflexiunile clasice. Puteți efectua 12, 15 sau 20 de repetări, cu fiecare picior. Puteți alege, de asemenea ridicări de picioare, trepte de urcare sau ghemuire cu un mic salt final.