Ce este vitamina D3 pentru sare de toate îndoielile - Veggunn
26 sept Pentru ce este vitamina D3? Ieși din îndoială
Prin întrebarea noastră pentru ce este vitamina D3. Primul lucru de spus este că această vitamină este ceea ce este cunoscut sub numele de vitamina D uscată, vitamina Soarelui.
Vitamina D3 este un compus solubil în grăsimi, adică solubil în grăsimi.
Vitamina D3 este direct implicată în dezvoltarea sistemului nostru imunitar, motiv pentru care este necesară în corpul nostru. Ne aduce mari beneficii, prin urmare este de bază pentru multe procese fiziologice, de unde și importanța sa.
Știați că expunerea la soare favorizează producția de vitamina D3 în corpul nostru? Pielea noastră sintetizează vitamina prin contactul cu lumina și metabolismul din ficat și rinichi. De asemenea, dacă luați cel puțin o jumătate de oră de soare pe zi, fără creme de protecție solară precum cremele, nu ar trebui să vă faceți griji.
O altă modalitate de a obține o cantitate bună de vitamina D este consumul. Menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate garantează niveluri bune de vitamina D. Există alimente în care vitamina D se numără printre nutrienții lor,
Într-o dietă vegană puteți găsi alimente cu vitamina D, deși va fi necesar, de asemenea, ca ficatul și rinichii să o metabolizeze. Nu există multe alimente vegetale care să le ofere, dar putem spune unele, precum: ciuperci și ciuperci, maitake crud, hrișcă, alte cereale fortificate. Cantitatea de vitamina D nu este foarte mare, dar ajută.
În cele din urmă, dacă oricare dintre aceste două premise nu este îndeplinită, este posibil să nu existe o absorbție suficientă a acestei vitamine, deci ar fi recomandabil să luați suplimente de vitamine, cum ar fi vitamina D3 Veggunn.
Cuprins
Pentru ce este vitamina D3? ➞ Avantajele consumului de vitamina D3
Stilul de viață al multor oameni se caracterizează prin faptul că acestea nu sunt expuse regulat la lumina soarelui, care este una dintre principalele surse de absorbție și sintetizare a cantităților de vitamina D3 de care are nevoie corpul uman.
De exemplu, faptul că mulți dintre acești oameni, din cauza muncii lor, tind să petreacă cea mai mare parte a zilei în interior, cum ar fi: birouri, magazine, centre comerciale etc...
Dacă locuiți într-o zonă cu vreme înnorată și ploioasă Și cu puțină lumină solară zilnică, este recomandabil să utilizați un supliment de vitamina D3 pentru a obține cantitatea zilnică necesară din această vitamină. Poti evita unele boli care ar deveni dăunătoare sănătății.
Aceeași situație se repetă în perioade ale anului, cum ar fi toamna și iarna, deși sunt zone mai calde. Chiar și vara, deoarece o expunere la soare cu corpul complet „acoperit” de o protecție solară nu permite absorbția vitaminei D.
Evident, excesul de expunere la lumina soarelui poate duce la alte tipuri de probleme, cum ar fi cancerul de piele, de aceea se recomandă ca timpul de expunere zilnic să fie limitat la 30 de minute.
La întrebarea la ce servește vitamina D3, iată câteva dintre beneficiile pe care le oferă:
Crește speranța de viață la femei
Dacă aveți îndoieli cu privire la ceea ce vitamina D3 la adulți, mai ales în cazul femei peste 70 de ani vă poate influența calitatea și speranța de viață.
În acest sens, atunci când luați vitamina D3 pentru mai mult de 2 ani la rând, mortalitatea femeilor poate fi redusă cu până la 6%, ceea ce constituie unul dintre motivele pentru a avea un consum adecvat de acești nutrienți folosind vitamina D3.
Reduce riscul de a suferi o fractură
Persoanele care consumă vitaminele D3 au până la Cu 20% mai puțin probabil să aibă fracturi osoase când cad. Acest lucru se datorează celeilalte funcții importante ale vitaminei D, care este absorbția corectă a calciului în oase.