Cele mai bune exerciții pentru a recâștiga sau a câștiga flexibilitate
Indiferent cât de mult am face sport, mușchii noștri nu se vor dezvolta în același mod dacă nu exercităm și elasticitate
Te apleci pentru a ridica ceva de la sol și simți că nu ajungi într-o singură mișcare? Nu este nevoie de un yoghin astfel încât oasele noastre să nu clătineze de fiecare dată când facem o mișcare mai bruscă decât altele, dar are mult de-a face cu flexibilitate a corpului tău.
Capacitatea de a ne îndoi corpul cu ușurință, fără pericolul de a ne răni, este legată de o bună pregătire. Gloria Morales, promotor în Spania al Ballet Fit, spune că unul dintre lucrurile care se învață în această disciplină este că antrenamentul care se decide să se mențină în formă trebuie să aibă o bază specifică axată pe elasticitate, ce ne va permite mobilitatea corpului nostru.
«Când începem să ne antrenăm, ne gândim să dorim să tonifiam mușchii sau să slăbim, dar avem tendința de a uita importanța flexibilitate pentru a putea desfășura bine această muncă ”, explică expertul. Aparent, mușchii noștri nu se vor dezvolta în același mod dacă nu exercităm și elasticitate iar corpurile celor care nu lucrează acest lucru au un corp rigid și nu există o proiecție a mișcării. „Corpul uman nu înțelege mușchii, ci mișcarea și să ne mențină agili și să nu ne rănim. Fără o flexibilitate funcțională, s-ar putea să vă răniți ”, spune Gloria Morales .