Pierderea în greutate pentru totdeauna, este posibilă Angela Quintas

pentru

14.03.2017 18:02

Slim down Și să nu recâștigi greutatea pierdută este dificil, dar nu imposibil. De fapt, temutul „efect de revenire” este doar consecința alegerii uneia dintre multele metode ineficiente care rămân neschimbate în tradițiile populare, dar care au condus totuși la un val de supraponderalitate. Rezultatele nu lasă loc de îndoială: facem ceva greșit. Din acest motiv, cei mai actualizați dieteticieni-nutriționiști, împreună cu profesioniștii în activitate fizică, au încercat să întoarcă toate aceste mituri schimbând modul în care percep acest proces. „Nu este o dietă, este un stil de viață”, se apără cu tenacitate.

A merge la o dietă înseamnă a începe pe picior greșit. Și este faptul că bazele unei greutăți sănătoase au obiceiul de a mânca bine. Adică, într-o dietă atentă și stabilă. Fără dată de expirare. O regulă care închide ușa unei mari părți din oferta de dietă care circulă pe rețele. A doua greșeală este, așa cum avertizează autorul cărții „Slim down forever”, Ángela Quintas, supraevaluând importanța caloriilor: macro și micronutrienți de care are nevoie corpul nostru ”.

Celulita este, de exemplu, un alt simptom al unei distribuții slabe a macronutrienților. „O dietă bazată aproape exclusiv pe carbohidrați, fără cantitățile necesare de grăsimi și proteine, va duce la oboseala coajă de portocală. O tânără care are un suc la micul dejun, are un măr și mănâncă și mănâncă o salată, deși la început pot părea opțiuni sănătoase, va ajunge să aibă această problemă ”, adaugă ea.