Strategii de auto-îngrijire pentru controlul greutății - Diego Di Marco
De asemenea, te ajută să te simți bine
Rata obezității în Mexic este de 72%, spune Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OECD).
Există câteva strategii pentru a vă ajuta să mențineți o greutate sănătoasă:
Îngrijire personală
Înainte de a cădea în capcana „când voi slăbi, voi fi mai fericit și mai sănătos”, ar trebui să începeți prin a aborda fericirea și bunăstarea generală.
Începeți prin alocarea timpului pentru o activitate care dă viață bucuriei, cum ar fi setarea alarmei cu 15 minute în avans și petrecerea a 10 minute bucurându-vă de cafea sau ascultând muzică stimulantă, aceasta începe ziua cu o abordare diferită.