Ce este mai important să dormi sau să mănânci
Când vorbesc despre sănătate și obiceiuri sănătoase, experții concluzionează întotdeauna referindu-se la două puncte esențiale din rutina noastră care pot aduce beneficii organismului: unul dieta corectă și odihnă adecvată.
Mănâncă si dormi Pe lângă faptul că sunt marile plăceri ale omului, ele par, de asemenea, să se afle în vârful celor mai importante elemente pentru a avea o stare bună de sănătate. Dar dacă ar trebui să decidem care dintre aceste funcții este mai esențială, ¿ce ar fi mai important să mănânci sau să dormi?
somnul este esențial, pentru că, dacă nu dormim, nu regenerăm celulele, dar dacă nu ne hrănim singuri, nu putem realiza alimentarea necesară pentru ca corpul nostru să funcționeze corect.
Confruntat cu această dilemă, Gonzalo Peñaranda, directorul general al Aora Health afirmă că „o nutriție adecvată ajută să dormi bine. Este incontestabil că administrarea unui supliment specific, cum ar fi melatonina, este întotdeauna utilă. Ne ajută să ne odihnim mai repede și mai profund.
Dar Peñaranda pare să se aplece spre partea de odihnă. ‘Ceea ce observăm când dormim este că ne odihnim pentru că în acele ore corpul face totul funcții de regenerare. Dimpotrivă, dacă nu dormim, nu permitem organismului să îndeplinească aceste funcții de reparare celulară ", spune directorul general al Aora Health.