Cele mai bune uleiuri pentru a preveni lăsarea pielii atunci când slăbești - Daniscience

Vom da câteva sfaturi pentru a evita pielea lăsată sau pielea lăsată care poate rămâne atunci când pierdem mult în greutate simultan.

Slăbește puțin câte puțin

De la 6 kg/lună este atunci când există cel mai mare risc de a avea pielea agățată, este mai bine să mergeți încet, dar sigur.

Hidratare

Trebuie să beți suficientă apă, ceai sau cafea pe tot parcursul zilei, vom evita cât mai mult posibil băuturile cu zahăr, alcoolul și orice altă băutură care are toxine.

Hrănire

În combinație cu dieta noastră cu conținut scăzut de calorii care ne ajută să pierdem grăsimi, trebuie să ne asigurăm o cantitate suficientă din următoarele substanțe nutritive:

Proteine, deoarece pielea este compusă din aminoacizi și colagen care este fabricat din ele. Mențiune specială pentru pielea cărnii și a peștelui sau clasicele coajă de porc, care provin din pielea de porc.
Vitamina C, esențial pentru producerea pielii și a colagenului. Aici ai o listă de alimente bogate în vitamina C, evidențiem ardeii roșii și verzi care au mai mult decât portocale.
Vitamina E, de asemenea esențială. Aici pe listă, menționăm migdale și alune.
Vitamina K, de exemplu cea găsită în spanac, broccoli și conopidă.
Acizi grași esențiali, adică consumă tot felul de grăsimi: animale, legume ... care conțin omega 3 și omega 6.
Acid oleic, cel mai abundent în ulei de măsline și în migdale, alune, fistic.
Apă.

Uleiuri esențiale pe piele

Pentru o mai mare prevenire a apariției acestor probleme, vom folosi ulei local, adică aplicat pe aceeași piele. Aici aveți un articol bun în limba engleză:

Primul pas pe care trebuie să-l facem este să identificăm acele zone ale corpului nostru care au mai mult exces de grăsime în proporție sau care prezintă flaciditate mai mare, o zonă care aproape întotdeauna cauzează probleme se află în întreaga bandă din jurul buricului așa cum vedem în imaginea deasupra, de asemenea, coapsele interioare, fesele, zona tricepsului și partea inferioară a spatelui, în unele cazuri pieptul. Trebuie să vă evaluați ce zone aveți mai bine sau mai rău și în cele mai proaste aplicați uleiuri.