Ce este Maestrul curățării echipamentelor sportive ieftine
Master Cleanse, numit și Master Cleanser sau Dieta cu limonadă, este o dietă lichidă pe termen scurt, care este populară pentru persoanele care doresc să slăbească rapid sau să-și reajusteze dietele către o dietă mai sănătoasă.
Mai multe vedete au folosit dieta, inclusiv cântăreața și actrița Beyoncé Knowles, care i-a spus lui Oprah că a pierdut mai mult de 20 de kilograme în Master Cleanse pentru a se pregăti pentru rolul ei din filmul Dreamgirls. Robin Quivers, co-gazdă a lui Howard Stern, a declarat că a pierdut în total 73 de kilograme din dietă.
Ce spun experții
„Orice lucru care folosește termenul 0027 $ curățând 0027 $ nu este probabil cea mai sănătoasă opțiune. Master Cleanse este o dietă foarte inteligentă și, deși este posibil să slăbiți, o mare parte din aceasta va fi greutatea apei și veți pierde, de asemenea, mușchi. De asemenea, nu este plăcut să mănânci în acest fel și cu siguranță nu ar trebui să fie susținut. "
- Kelly Plowe, MS, RD
fundal
Dezvoltat de autodidactul Stanley Burroughs în anii 1940, această curățenie a fost inițial numită Mașina de curățare (acesta a fost și numele cărții sale din 1967, dar este denumit și Mașina de curățat.)
Conform cărții, o dietă de curățare este o parte necesară a tratamentului pentru orice boală de sănătate. Master Cleanse a fost folosit în primul rând de persoanele care doreau să-și detoxifice corpul de substanțe chimice și toxine. Popularitatea sa pentru pierderea în greutate a crescut datorită mărturiei din gură în gură și a mărturiilor pe Internet.
Cum functioneazã
Master Cleanse este o dietă lichidă. Implică să beți un galon de apă sărată și șase până la doisprezece pahare de preparat de limonadă pe zi. Aportul zilnic total este aproximativ echivalent cu sucul de trei până la șase lămâi pe zi, care include unii nutrienți esențiali2.
În plus față de băutura de limonadă, ceaiurile laxative pe bază de plante sunt recomandate ca parte a regimului zilnic. Colonicii și clismele nu sunt de obicei recomandate în Master Cleanse.
Ce să mănânce
Principalul accent al Master Cleanse este o limonadă de casă care conține suc de lămâie, sirop de arțar, apă și puțin piper cayenne.
Alimente conforme
Rețetă specială limonadă
Ceai de plante pe bază de Senna
Alimente neconforme
Toate celelalte alimente
Potrivit cărții, lămâile și siropul de arțar sunt utilizate deoarece sunt ușor de obținut și sunt o sursă bogată de vitamine și minerale. Lămâile sunt, de asemenea, considerate un aliment de curățare și vindecare în medicina alternativă
În timp ce sucul de lămâie și siropul de arțar conțin unele vitamine și minerale, multe alte alimente au aceleași sau mai multe vitamine și minerale.
De exemplu, unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale lămâilor este potasiul, cu toate acestea, o banană conține aproximativ aceeași cantitate de potasiu ca tot sucul de lămâie consumat zilnic în Master Cleanse4 .
Timpul recomandat
Master Cleanse recomandă să începeți fiecare zi cu o apă de sare, apoi să beți mai multe căni de limonadă pe tot parcursul zilei și să încheiați ziua cu o ceașcă de ceai de plante laxativ, pe bază de senna, cum ar fi Smooth Move.