Înlocuitorii zahărului te ajută să slăbești; LiveMichigan
Citiți în continuare
Vă vor ajuta înlocuitorii zahărului să slăbiți?
Termenul „înlocuitori de zahăr” este un termen general care acoperă o mare varietate de alternative, începând cu acele pachete mici roz, albastru și galben. Dar valoarea sa ca ajutor pentru sănătate sau dietă rămâne incertă.
O recenzie a cercetării, publicată în revista BMJ, a constatat că există dovezi limitate care să spună în ce măsură folosirea acestora vă ajută să pierdeți în greutate și că răspunsul real este să reduceți zahărul în general, consumând apă și alegând alimente care au puțin sau deloc zahăr. zahăr. Cu toate acestea, înlocuitorii de zahăr pot elibera calorii pe care le puteți cheltui pe alimente mai sănătoase. Iată ce ar trebui să știți:
Pe lingură, îndulcitorii artificiali pot fi de 100 de ori mai dulci decât zahărul, cu puține sau deloc calorii. Ca aditivi alimentari, acestea sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) și trebuie să primească aprobare înainte de a fi comercializate.
Îndulcitori artificiali aprobați
Zaharină
Aspartam
Sucraloză
Neotame
Acesulfam potasiu