Care este cantitatea de zahăr dintr-o cutie cu suc Nexofin?
Cât este valoarea nutrițională zilnică recomandată?
Imaginați-vă că luați o mână de șase bomboane și le puneți în gură în același timp. Sau devorați trei înghețate într-o singură ședință. Sau du-te la cămară, fură zece cuburi și jumătate de zahăr și mănâncă-le pe toate odată. Asta faci tu (sau copilul tău) de fiecare dată când au o cutie cu suc.
Privind tabelul nutrițional al alimentelor pe care le aduce pachetul, ingredientele menționate în cantitate mai mare sunt zaharurile cu 20 de grame, 30 de miligrame de sodiu și 90 de calorii. De asemenea, se precizează că procentul care contribuie la valoarea calorică totală este de 7%, ținând cont de această bază a unei diete de 2000 de calorii pe zi, ceea ce ar trebui să consume în general un adult sănătos în general.
La ce echivalează un suc de cutie? Ceea ce au cel mai mult aceste tipuri de sucuri procesate industriale este zahărul. Adică carbohidrați.
Aportul zilnic de carbohidrați trebuie să fie de 45 până la 65% din valoarea calorică. Dacă ne bazăm pe o dietă de 2000 de calorii, ar fi de 225 g până la 325 de grame, având în vedere că fiecare gram de carbohidrați oferă patru calorii. Din această contribuție, mai puțin de 10% trebuie să fie zahăr. Restul trebuie obținut din alte tipuri de alimente precum cereale, rădăcini, tuberculi (cartofi) și leguminoase, printre altele (fasole, naut etc.).