Suntem siguri că acest antrenament super scurt pe care îl poți face în sufrageria ta te va ajuta
Cei dintre noi care am fost întotdeauna atenți la măsurătorile Ceas inteligent Avem de-a face cu frustrarea de a ne vedea pașii, caloriile și ritmul cardiac crescând cu o rată mult mai lentă decât eram obișnuiți. Depășirea barierei celor 10.000 de pași recomandați fără a ieși de acasă este, cel puțin, dificilă, dacă nu chiar imposibilă pentru cei care locuiesc în apartamente mici, fără terasă sau terasă. Desigur, nimeni nu poate nega că încercăm foarte mult rutina noastră de antrenament iar dorința noastră de a fi în formă nu scade. A sta acasă nu este o scuză și a nu avea acces la facilitățile de gimnastică nu este un impediment pentru continuarea antrenamentelor și a obiceiurilor bune. Ce s-a spus: aceea a dificultății pe care o facem virtute Și, mai ales în domeniul sportiv, scoatem castanele din foc căutând o modalitate de a continua antrenamentele într-un ritm bun, fie transformând canapeaua în cel mai bun aliat al nostru pentru un cur perfect, fie urmând cursuri prin Instagram, videoclipuri YouTube sau din rutine propuse de antrenori și instructori de sală asta, ca și noi, Ei continuă să facă exerciții fizice acasă și fac un efort pentru ca noi ceilalți să învățăm să o facem.
Toate jambierele Lefties (sub 13 euro) care te vor face BOSS-ul sălii de sport
În antrenamentul la domiciliu căutăm în principal trei lucruri: concizie, eficacitate și volumul minim posibil. Planurile de instruire care ne conving cel mai mult sunt cele pe care le putem realiza cu ceea ce avem în casele noastre, ceea ce în multe cazuri nu este prea mult. Câteva gantere, o frânghie, un covor și puțin altceva este tot ce putem folosi. Tocmai asta trebuie să realizăm antrenament pentru arderea grăsimilor ce propui Ignacio de Castro , antrenor personal și instructor legat de sala de sport Smart Club din Madrid.