7 idei de gustare între mese fără a vă pune în pericol dieta Viața
Acum, că se apropie vara, este foarte probabil să vă regăsiți într-o operațiune de slăbire completă. Asta nu trebuie să însemne să te simți prost, și există unele gustări ușoare pentru a gusta între mese care nu vă vor strica progresul.
Este dovedit că o dietă hipocalorică nu funcționează întotdeauna foarte bine și că organismul nu se simte bine când mănâncă mai puțin decât este necesar. Deci, ar trebui să vă oferiți niște mici plăceri, gustări cu conținut scăzut de calorii care vă satisfac și vă permit să gustați fără să vă îngrășați.
Este dificil să găsești ceva potrivit, deși formula este clară: că te mulțumește, că are suficient volum și că nu conține zaharuri sau grăsimi saturate. În acest fel veți putea ține foamea la distanță fără probleme.
Iată câteva sugestii care vă vor fi de folos.
Morcovi
Morcovii sunt perfecti pentru dietă, un aliment pe care ar trebui să-l includeți ca gustare la culcare dacă scopul tău este să slăbești. Este unul dintre alimentele sățioase care funcționează cel mai bine.
Conținutul său ridicat de fibre te face să nu-ți fie foame câteva ore după ce ai mâncat câteva morcovi, așa că, dacă îți plac, nu ezita.
Iaurt simplu neindulcit
Iaurtul fără zahăr - dar cu grăsime - este altul idee să gustăm între mese fără să ne îngrășăm. Deși are grăsimi din lapte, acestea sunt bune pentru senzația de stomac plin.
De asemenea, furnizează proteine și alți nutrienți necesari fără ca conținutul său caloric să fie mare. O puteți completa cu bucăți de fructe sau nuci.