Ce este indicele BODY FAT 💚 CONSUME VEGAN
Când încercați să slăbiți, cuvântul grăsime este dușmanul pentru a obține rezultatele dorite și întotdeauna se pune întrebarea, pentru ce este grăsimea în organism?
Reglează temperatura corpului, protejează organele și fii o sursă de energie, grăsimea corporală este o parte esențială a corpului. Apoi, Dr. Diego Tomás Ivancich, specialist în chirurgie plastică, estetică și restaurativă, răspunde la 6 întrebări:
Ce este grăsimea corporală? Grăsimea corporală este stocată în oase, sistemul nervos central, organe și mușchi. Acest tip esențial de grăsime protejează organele și articulațiile, reglează temperatura corpului și este o sursă de energie, adică îndeplinește funcții vitale pentru organism. Grăsimile neesențiale, numite și exces de grăsime, se economisesc ca o rezervă suplimentară de energie și este ceea ce vrei să pierzi atunci când slăbești.
Cum se măsoară grăsimea corporală? Există multe modalități de a vă măsura procentul de grăsime corporală. Este foarte obișnuit să se utilizeze o scară de bioimpedanță, care utilizează impulsuri electrice, atunci când acest semnal electric întâlnește grăsimea, se generează mai multă rezistență. Indiferent de metoda pe care o alegeți pentru a vă calcula procentul de grăsime corporală, cel mai bine este să aveți opinia unui profesionist.
Câtă grăsime corporală ar trebui să aveți? Procentul de grăsime, în intervalul sănătos, ar trebui să varieze de la 6% la 24% la bărbați și între 14% și 31% în cazul femeilor. Femeile tind să aibă un procent mai mare de grăsime corporală înainte de posibilitatea sarcinii, deoarece energia stocată sub formă de grăsime este utilizată pentru hrănirea bebelușului
Ce se întâmplă dacă grăsimea corporală este foarte mare? Nu numai că provoacă probleme de aspect, dar poate duce la obezitate și, prin urmare, la probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și șanse mai mari de a suferi un accident vascular cerebral, printre altele.