OATS CAKES FITNESS rețetă 【Pentru pierderea în greutate】
Rețetă de Clatite din fulgi de ovaz fitness pentru a slăbi, două rețete cu care vă puteți bucura de mic dejunuri foarte complete, gustoase, pe care le puteți aroma sau însoți cu diferite ingrediente precum fructe, siropuri naturale sau piureuri de casă.
Să începem de la baza tuturor: să slăbim Trebuie să mâncăm bine, trebuie să mănânci sănătos și să menții obiceiuri sănătoase. Acestea fiind spuse, vor exista ingrediente sau alimente la care trebuie să renunți sau cel puțin să urmărești să reduci consumul acestora.
Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți bucura de dulciuri, ci mai degrabă că va trebui să căutați alte modalități de a vă îndulci viața fără a fi nevoie să consumați zaharuri excesive. Propunerea noastră de a lăsa în urmă clasicele clătite americane este că pariați pe această rețetă de clătite cu fulgi de ovăz fitness.
Cei care încă nu cunosc intim ovaz, Aroma și textura sa, la început poate fi dificil pentru unii să obțină o aromă nouă, dar veți vedea cât de delicios este și este o chestiune simplă de obiceiuri. Așa cum poți trăi fără zahăr și este o chestiune de educare a palatului, poți trăi și fără făină rafinată și paria pe ovăz.
Vom propune două rețete pentru clătite cu fulgi de ovăz în care veți vedea câteva detalii care sunt opționale sau le puteți modifica. Pe de o parte, puteți folosi lapte vegetal (fulgi de ovăz, soia, orez, nucă de cocos ...) sau puteți opta pentru lapte integral de vacă (mult mai bine decât degresat) sau cel care vă place cel mai mult.
Indice articol
Clatite din fulgi de ovaz
Dacă te uiți, clătite cu fulgi de ovăz că vă vom arăta în continuare sunt foarte asemănătoare cu rețeta clasicelor clătite americane, singura schimbare este tipul de făină pe care o vom folosi. Ovăzul este considerat mai sănătos și este potrivit și pentru celiac, deoarece nu conține gluten, deci acesta va fi punctul forte al acestei rețete.
Pentru aromă clătitele de fulgi de ovăz puteți folosi condimente care îi vor da o notă de aromă senzațională. Am propus scorțișoară măcinată sau vanilie, dar aveți multe alte opțiuni. Pentru vanilie, este mai bine să cumpărați o fasole de vanilie (supermarketuri, cofetărie și dulciuri) decât zahărul vanilat, cu cât cumpărați mai natural, cu atât mai bine.
Clatite de ovaz - Ingrediente
- 100 gr de ovăz laminat sau fulgi de ovăz
- 1 ou
- 100 ml lapte de ovăz
- 1 bob de vanilie
- putina sare
- 1 linguriță praf de copt
Clatite de ovaz - Preparare
Pune lapte fulgi de ovăz sau orice vă place cel mai mult și turnați semințele de vanilie, De asemenea, puteți adăuga podul și apoi îl vom elimina (ajutor: cum să deschideți podul de vanilie). O lăsăm să se odihnească, astfel încât laptele să se aromeze.