Ce este gripa ceto și ce să mănânce pentru a o trata La Opinion

Oamenii care încep dietă ketogenică sau dietă ceto poate prezenta greață, vărsături, dureri de cap și oboseală, a spus simptom minorul și termenul scurt sunt exemple de ceea ce unii numesc gripa ceto sau inducția ceto.

Corpul spune: hei, îmi schimbi combustibilul!

Gripa keto este rezultatul dezechilibre temporare în sursele de energie, insulina și mineralele din organism.

Glucidele sunt principala sursă de energie a organismului. Dieta ketogenică promovează schimbarea acestei rutine, deoarece este un plan alimentar bogat în grăsimi și foarte puțini carbohidrați.

În dieta keto, o persoană își reduce aportul de carbohidrați la mai puțin de 50 de grame (g) pe zi, comparativ cu 200 până la 300 g recomandate pe zi.

Simptomele apar atunci când corpul intră într-o stare de cetoză

Când apare cetoza?

Se întâmplă atunci când nu primești suficientă glucoză, în loc să folosești carbohidrați pentru energie, ficatul își folosește rezervele pentru a-l obține, cu toate acestea nu va putea produce suficientă glucoză să țină pasul cu cerințele și corpul arde un combustibil alternativ numit cetone, din grăsime depozitată.

Simptome

Greaţă
Vărsături
Durere de cap
Oboseală
Ameţeală
Insomnie
Dificultăți de tolerare a exercițiilor fizice
Constipație

Este posibil să aveți și alte simptome care ating vârful între zilele 1 și 4 ale dietei:

Respiratie urat mirositoare
Crampe musculare
Diaree
Slăbiciune generală
Erupţie. Potrivit dr. Andreas Eenfeldt, așa-numita „erupție cetoasă” poate fi supărătoare și chiar perturba somnul. Mâncărimea și erupția sunt aproape întotdeauna simetrice pe ambele părți ale corpului. Se dezvoltă cel mai adesea pe piept, spate, axile și uneori pe gât.