Ce este dieta cu șarpe și este sigură? Slăbiți fără făină

Slăbiți fără făină; Rețete și sfaturi care vă vor ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți calitatea vieții mâncând gustos și sănătos. Dacă sunteți interesat de mai multe rețete puteți intra aici!

Ce este dieta cu șarpe și este sigură?

Acest articol vă spune tot ce trebuie să știți despre dieta șarpelui, inclusiv siguranța acestuia și dacă funcționează pentru pierderea în greutate.

Deși promovează scăderea rapidă în greutate, Dieta Șarpelui se bazează pe un model de foame și are multe efecte adverse, inclusiv deficiențe severe de nutrienți. Nu poate fi susținut fără a prezenta un risc semnificativ pentru sănătatea dumneavoastră.

Care este dieta șarpelui?

Dieta Șarpelui se promovează nu ca dietă restrictivă, ci ca stil de viață axat pe postul prelungit.

Bazându-se pe credința că oamenii au suportat în mod istoric perioade de foamete, el susține că corpul uman se poate susține singur cu o singură masă de mai multe ori pe săptămână.

A fost inventat de Cole Robinson, care se numește antrenor de post, dar nu are calificări sau experiență în medicină, biologie sau nutriție.

Dieta implică un post inițial de 48 de ore, sau cât mai mult posibil, suplimentat cu Suc de șarpe, o băutură electrolitică. După această perioadă, există o fereastră de alimentare cu 1 până la 2 ore înainte de începerea următorului post.

Robinson susține că, odată ce ați atins greutatea ideală, puteți continua și intra în post, supraviețuind cu o singură masă la fiecare 24-48 de ore.

Vă rugăm să rețineți că multe dintre aceste afirmații nu au fost dovedite și sunt suspectate din punct de vedere științific.

rezumat

Dieta cu șarpe a fost inventată de un antrenor de post și face mențiuni de sănătate nesustenabile. Implică posturi lungi intercalate cu perioade foarte scurte de hrănire.

Cum să urmați dieta șarpelui

Deși dieta șarpelui poate seamănă superficial cu postul intermitent, este mult mai extremă, reformulând chiar și un tipar standard de mâncare (mic dejun, prânz și cină) ca aliment complementar.

Robinson stabilește mai multe reguli pentru dietă pe site-ul său, dar le analizează continuu prin intermediul canalului său de YouTube. Rezultatul este un set de tipare împrăștiate.

Dieta depinde în mare măsură de sucul de șarpe, care poate fi achiziționat de pe site-ul Robinson sau de acasă. Ingredientele sunt:

8 cani (2 litri) de apă
1/2 linguriță (2 g) sare roz de Himalaya
1 linguriță (5 g) clorură de potasiu nesărată
1/2 linguriță (2 g) săruri Epsom de calitate alimentară

Liniile directoare de dozare nu există pentru versiunea de acasă, dar sunteți limitat la trei pachete de amestec de electroliți praf pe zi pentru produsul comercial.

De asemenea, Robinson face recomandări radicale de calorii, susținând că un nou venit la dietă nu are nevoie de mai mult de 3.500 de calorii pe săptămână.

Pentru context, Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA) recomandă între 1.600 și 2.400 de calorii pe zi pentru femei și între 2.000 și 3.000 pentru bărbați, aproximativ 11.200 și 16.800 și, respectiv, 14.000 și 21.000 de calorii pe săptămână.

Acest lucru este semnificativ mai mult decât sugerează Robinson, ceea ce înseamnă că persoanele care urmează dieta Șarpelui sunt expuse riscului de lipsă severă de calorii. .

Odată ce ați atins greutatea obiectivului, Robinson recomandă 8.500 de calorii pe săptămână (repartizate pe 5 mese) pentru femeile active și 20.000 de calorii pe săptămână (peste 3 zile de hrănire totală) pentru bărbații activi.

Pe tot parcursul dietei, se recomandă măsurarea cetonelor cu o bandă de urină.

Cetoza este o stare metabolică care rezultă din înfometare, post prelungit sau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi.

În timpul cetozei, corpul dumneavoastră arde grăsimi pentru energie în loc de glucoză (zahăr din sânge)

Dieta este împărțită în trei faze.

Faza 1

Faza 1 este postul inițial pentru noii veniți la dietă. În această fază, trebuie să realizați și să mențineți cetoza.

Rapidul inițial ar trebui să dureze cel puțin 48 de ore și este completat cu cantități nespecificate de o băutură de oțet de mere, precum și suc de șarpe.

Apoi i se permite să mănânce timp de 1-2 ore, deși varietatea nu este considerată importantă și nu există linii directoare cu privire la ce să mănânce sau să evite, înainte de a sari într-un post mai lung de 72 de ore, urmat de o a doua fereastră de hrănire. Scopul de aici este „detoxifierea ficatului”.

Cu toate acestea, Robinson nu spune care toxine sunt ținta. De asemenea, ficatul și rinichii elimină în mod natural compușii dăunători din corp, care sunt expulzați în urină, sudoare și fecale.

De asemenea, există puține dovezi că dietele de detoxifiere elimină poluanții din corpul dumneavoastră.

Faza 2

În timpul celei de-a doua faze, parcurgi ciclul prin posturi lungi de 48 până la 96 de ore, împărțite în mese individuale. Vi se recomandă să țineți post până când nu îl mai puteți tolera, ceea ce poate prezenta mai multe riscuri pentru sănătate .