Ce este adevărat în dieta alcalină Dieta alcalină pentru sportivi

dieta

regim alcalin se bazează pe aportul de alimente alcaline (cum ar fi legumele) în detrimentul acizilor (zaharuri și cereale) cu scopul de a reglează pH-ul și nivelurile de aciditate, prevenind astfel boli precum cancerul sau osteoporoza, pe lângă faptul că prezintă efecte detoxifiante importante. Doriți să aflați mai multe despre dieta alcalină și cum puteți să vă completați dieta ca sportiv? Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

Ce alimente include și exclude dieta alcalină?

Înaintea începe o dietă alcalină, Este important să vorbiți cu nutriționistul și să vă educați bine despre care sunt cele mai bune alimente alcaline și principalele lor argumente pro și contra. Rețineți că dieta alcalină se bazează pe predominanța alimente alcalinizante Peste alimentele acidifiante, după cum explicăm mai jos.

Legumele verzi și colorate, cum ar fi morcovii și sfecla (nu roșiile) sunt alimente alcalinizante, la fel ca și cartofii sau porumbul, alimente care stau la baza acestei diete, dar sunt incluse și altele, cum ar fi, de exemplu, banana, avocado, întregul zahăr, crenelele și algele marine. Altele din alimente alcalinizante Frecvenți și care ajută la alcalinizarea organismului în funcție de caracteristicile metabolice individuale sunt: ​​miere, oțet, fructe dulci (pepene galben și pepene verde), lămâie și citrice, iaurt, chefir, suc de fructe, legume acide și fructe de pădure.