Ce diete sau suplimente aveți în sănătatea dvs. de zi cu zi?

O dimineață bună și sănătoasă.

Presupun că suntem cu toții de acord că cel mai important lucru în viață dincolo de dragoste sau bani este sănătatea și de aceea aș dori să-mi extind cunoștințele datorită experiențelor și sfaturilor tale. Personal, voi spune că am o serie de îndrumări sau atitudini pentru a-mi îmbunătăți sănătatea, dar cunoașterea este putere și cu cât mai multă sănătate, cu atât mai bine.

Deocamdată voi spune că încep în fiecare zi așa:

-O lingură de miere + curcuma înainte de micul dejun.

- La micul dejun am întotdeauna o capsulă mariano cardio (am transaminaze ridicate)

- După prânz, de obicei am un cățel de usturoi crud (nu este întotdeauna plăcut, dar nu-mi place)

-Mănâncă leguminoase sau carbohidrați, fără zaharuri adăugate sau orice altceva, toate naturale și folosind condimente.

-Și noaptea la cină de 3-4 ori pe săptămână îmi fac o salată care este o adevărată bombă, constă din următoarele:

Are Rucula sau Canunigos, măsline negre, roșii cherry, morcovi, ceapă roșie, avocado, ghimbir, lămâie stoarsă, sare de mare și ulei de măsline extravirgin. De fapt, această salată este atât de sănătoasă încât m-a vindecat de unele alergii de care sufeream de ani de zile și de când mănânc așa alergia a dispărut literalmente.

În cele din urmă, vreau să încep să consum coriandru, dar încă nu știu exact la ce oră a zilei și în ce formă ar trebui să o iau, așa că accept sfaturi de la oameni care înțeleg subiectul.

Și, desigur, orice alt tip de sfat legat de suplimente, diete și altele legate de alimentația sănătoasă va fi foarte binevenit.

0 diete
0 suplimente
Stabil 70 kg

rămâi sclav al caloriilor

0 diete
0 suplimente
Stabil 70 kg

rămâi sclav al caloriilor

Nu fac asta ca să mă îngraș sau să slăbesc, totul este pentru și pentru sănătate, estetica este doar o consecință, nu obiectivul.

Sunt unul dintre cei care fac controale medicale de fiecare dată pentru a vedea cât de eficient este tot ceea ce fac și pentru a vedea că este corect, fără obsesie evidentă, câteva controale pe an.

Mănâncă mult și într-un mod echilibrat și, ori de câte ori pot după-amiază, un shake pentru a mă îngrasa (cred că îmi dă rezultate bune, dar este puțin gros și variaz puțin cantitatea pentru a ușura digestia ):

Există un shake cu care vei câștiga 1022 de calorii, 63g de grăsimi, 85g de carbohidrați și 40g de proteine. Pentru aceasta veți avea nevoie de 2 banane, 1 iaurt, 40 de grame de cereale, 1 pahar de lapte, 5 până la 6 fursecuri și zahăr după gust.

mult sperma, cel mai bun pentru abs.

Încă cred că ceea ce mi-a spus mi s-a părut cam ciudat, sunt în favoarea lipsei de zahăr adăugat, doar esențial, care este ceea ce vine în mod corespunzător în alimente, dar nimic altceva.

Crezi că este suficient pentru a fi cu adevărat sănătos sau doar pentru a te preface?

Nu știam că ghimbirul a funcționat pentru asta, îl iau în salata mea curățată și rasă de unul singur, natural și o folosesc în principal pentru că știu că este unul dintre cele mai bune bactericide care există lângă usturoi.

Pot să înțeleg chestiunea cu vitamina C, dar ce beneficii aduce drojdia de bere?

Încă cred că ceea ce mi-a spus mi s-a părut cam ciudat, sunt în favoarea lipsei de zahăr adăugat, doar esențial, care este ceea ce vine în mod corespunzător în alimente, dar nimic altceva.

Crezi că este suficient pentru a fi cu adevărat sănătos sau doar pentru a te preface?

Pot să înțeleg chestiunea cu vitamina C, dar ce beneficii aduce drojdia de bere?

În primul rând, la ce vrei un bactericid? Crezi că, dacă unele alimente sunt încărcate cu bacterii, știe să facă distincția între bine și rău?
De fapt, este ceea ce fac antibioticele. Când trebuie să le luați pentru o infecție, încărcați întreaga floră intestinală.

În al doilea rând, pentru a cunoaște beneficiile drojdiei de bere vă recomand google. Acolo pui: „beneficii de drojdie de bere”.
Fără citate, ne vedem.

0 diete
0 suplimente
Stabil 70 kg

rămâi sclav al caloriilor

Nu fac asta ca să mă îngraș sau să slăbesc, totul este pentru și pentru sănătate, estetica este doar o consecință, nu obiectivul.

tu ai drepturile mele

în cazul meu, el cântărea 68 kg și avea 1,88 cm înălțime. Ceea ce a funcționat cel mai bine pentru mine, fără aproape niciun exercițiu la acel moment, a fost să mănânc fulgi de ovăz și paste (nu-mi place orezul) cu ton în fiecare zi.

Acum că mă antrenez, pentru micul dejun, smoothie-ul arată ca al tău: banană, lapte, două linguri de fulgi de ovăz și miere. Ulterior, o dietă curată pe bază de proteine (curcan, ouă, ton) și, mai presus de toate, fără pâine, orez, paste etc. seara.

În cele din urmă, dacă vrei cu adevărat să urci mult și rapid, terciul este o alternativă. Vă pun mingea rapidă (soluție disperată mai mult sau mai puțin)

editați, depinde, de asemenea, dacă vă exercitați sau nu și cum doriți să încărcați (curat sau murdar)