Ce ar trebui să mâncăm în timpul unei călătorii lungi cu mașina Neomotor
Când vine vorba de întreprindere un drum lung este foarte important să ții cont ce să mănânci înainte și în timpul călătoriei, deoarece o dietă inadecvată poate provoca oboseală, somnolență sau tulburări de stomac care afectează în mod direct atenția și, prin urmare, cresc riscul de a suferi un accident de circulație.
Actul de a conduce este implicat costul energiei între 1.000 și 1.300 kilocalorii (kcal), asemănător cu a fi în repaus. Din acest motiv, un șofer nu are nevoie de un aport excesiv de energie, o dietă care nu depășește 2.000 sau 2.500 kcal pe zi este suficientă. Cu toate acestea, „nu ar trebui să ne urcăm niciodată la volan pe stomacul gol, deoarece pot apărea picături de zahăr și amețeli. În plus, senzația de foame reduce atenția, deoarece ne gândim la altceva ”, spune el Mari carmen lopez, scaun auto doctor.
Mănâncă puțin și des
Mesele mari provoacă somnolență, greutate stomacală, arsuri la stomac și flatulență, enervări care modifică capacitatea șoferului de a se concentra. Este dovedit că după un prânz, performanța scade cu 10%. Din acest motiv, Dr. López susține că „trebuie să profitați de fiecare oprire pentru a mânca în cantități mici și chiar și așa, după cea principală, faceți o plimbare de 15 minute sau faceți un pui de somn pentru a vă relaxa”.
Alimente de evitat
Cele prăjite, cele batute, sosurile și condimentele, Ei pot deveni cei mai răi dușmani ai noștri atunci când vine vorba de urcarea la volan. De asemenea, nu este recomandabil să mâncați orez, leguminoase și paste, Deoarece glucidele provoacă un stomac greu și, de asemenea, sunt absorbite rapid, astfel senzația de foame se va întoarce imediat. De asemenea, citrice, ceapă și roșii pot provoca arsuri la stomac, deci este mai bine să nu abuzăm de ele dacă vom conduce mult timp.