Ce alimente ar trebui consumate pentru a controla nivelul de stres La Tercera
Emoțiile, în special cele negative, pot modifica apetitul și, în consecință, pot corecta comportamentul alimentar.
Stresul este un senzație de tensiune fizică sau emoțională Poate proveni din orice situație sau gând care te face să te simți frustrat, supărat sau nervos. În episoadele mici, stresul poate fi pozitiv, cum ar fi atunci când vă ajută să evitați pericolul sau să respectați un termen limită. Dar când stresul durează mult timp, acesta vă poate afecta sănătatea, modificându-ne odihna, cum ar fi dieta și comportamentul nostru.
Dacă nu mâncăm corect, corpul nostru nu primește aportul necesar de substanțe nutritive, ceea ce produce o sarcină de stres asupra celulelor noastre, deoarece nu putem satisface nevoile lor de funcționare normală, ceea ce produce în cele din urmă modificări ale sistemul digestiv, unde au loc procesele de absorbție și utilizare a nutrienților.
Pe de altă parte, Emoțiile, în special cele negative, pot modifica apetitul, și, în consecință, comportamentul alimentar corect, care se manifestă la unii oameni ca anorexie (lipsa poftei de mâncare) sau obsedat de mese - mâncând impulsiv -, ceea ce duce la deconectarea semnalelor psihologice de foame și sațietate. Acest tip de comportament poate duce la supraponderalitate, contribuind la alte probleme psihologice.