Câți pași ar trebui să faceți pe zi pentru a pierde în greutate, potrivit experților Business Insider Spain

Datorită dispozitivelor precum ceasurile inteligente sau benzile inteligente, puteți ști câți pași mai aveți pentru a vă atinge obiectivul zilnic. Dar, câți pași ar trebui să faceți pe zi pentru a slăbi?

trebui

desi Aplicațiile de sănătate recomandă să parcurgi în medie 10.000 de pași pe zi ca să ne menținem în formă, adevărul este că nu este suficient.

Potrivit expertului Laura Arndt, antrenor personal și CEO al Matriarc, o aplicație de sănătate pentru mame, minimul este 20.000 de pași. "Această cifră este cea mai mică pe care ar trebui să o facem, dar dacă vrem cu adevărat să slăbim, va trebui să dublăm această sumă", explică el.

Desigur, când este vorba subțire, asigură că viteza este mai importantă decât numărul de pași pe care îi parcurgi pe zi. „Cu siguranță, 10.000 de pași mergând încet nu te vor face să slăbești, deci este mai bine să mergi mai puțin, dar mai repede. Asta nu înseamnă că trebuie să alergi, pur și simplu este recomandabil să faci un efort suplimentar ", spune el.