Câteva idei pentru formatori cu privire la componentele nutriției, proteinelor, vitaminei D,

Câteva idei pentru antrenorii cu privire la componentele nutriției, proteine, vitamina D, fier

Alberto Borges Moreno

Articol publicat în revista Sports Training Magazine, volumul 30, numărul 1 al anului 2016 .

rezumat

În acest material discut pe scurt funcțiile a trei substanțe nutritive importante și apreciez de ce sportivii și familiile ar trebui să fie conștienți de ele. Substanțele tratate sunt proteinele, vitamina D și fierul; micronutrienți ale căror proprietăți și efecte trebuie studiate și bine înțelese de specialiștii în sport pentru a face recomandări eficiente pentru consumul sportivilor, dar cel mai important lucru este educarea, pentru a dezvolta o dietă corectă pentru sportivi în colaborare cu familia, subliniind importanța unei diete echilibrate care afectează în mod adecvat procesul de recuperare după ședința de antrenament, pentru a ajuta la menținerea unei greutăți corporale ideale și a unei condiții fizice bune, care contribuie la un risc mai scăzut de leziuni și boli, Cu aceasta, sportivii vor câștiga mai multă încredere și vor fi bine pregătiți pentru competiții, obținând performanțe la nivel înalt. Oferirea de conferințe, scrierea de documente de genul acesta pentru citit, sunt modalități prin care familia, antrenorii și sportivii pot înțelege cele mai potrivite idei pentru o alimentație mai bună.

---