Câte kilograme poți pierde de acum până în vară (fără a face diete miraculoase)

Este aproape mai, iar vara vine la colț și începe să ne bântuie. Și odată cu el încep să sosească primele griji cu privire la încercarea de a pierde la fel de repede că putem acele kilograme pe care le-am câștigat în timpul iernii, cu petrecerile etc.

Nu este surprinzător faptul că în acest moment oamenii încep să sară în brațele dietelor miraculoase, a shake-urilor de dezintoxicare și a tuturor acelor produse care promit să ne ajute să slăbim într-un mod miraculos. Cu toate acestea, știm deja asta niciunul dintre aceste produse nu funcționează cu adevărat și că, de fapt, pot deveni periculoase.

Acest lucru nu înseamnă că nu putem pierde în greutate în aceste ultime luni până în vară, dar înseamnă că trebuie să o facem în siguranță, cu un antrenament bun, răbdare și nutriție bună. Vă spunem câtă greutate puteți pierde în siguranță și fără miracole între acum și vară.

Câtă greutate ne putem aștepta cu adevărat să pierdem

Folosind diete miraculoase, înlocuitori și diete de detoxifiere, probabil că vei pierde mai mult în greutate în primele săptămâni - pentru sănătatea ta - dar pe termen lung nu vei opri doar pierderea acestuia, dar este foarte probabil că vei suferi un efect de recuperare semnificativ . Mai mult, s-ar putea să începi să te simți rău, ca urmare a pericolului său pentru sănătate.

Urmând o dietă sănătoasă și adecvată și urmând un program de exerciții, puteți pierde în greutate mai încet, dar va fi stabil și sigur și îl puteți menține pe termen lung. Trebuie să ținem cont de faptul că greutatea pe care o pierdeți de acum până vara - după aproximativ două luni - depinde de multe variabile personale.

---