10 lucruri pe care le faci cu care nu poți slăbi
Pierderea în greutate nu este doar o chestiune de a face sport și de a mânca sănătos, ci și de a evita aceste mici acțiuni zilnice pe care le facem fără să ne dăm seama și care ne pot face să ne îngrășăm.
Adauga la favorite
Să mănânci sănătos, să faci sport, să fii constant ... toate acestea te ajută să nu te îngrași și să menții funcționarea bikiniului (aproape) tot timpul anului, este adevărat, dar ... te-ai gândit vreodată că există lucruri pe care le faci si cu care te ingrasi fara sa dai factura? Pregătește-te pentru că sunt mai multe decât crezi!
Cumpărături înfometate
Greșeala numărul 1: mersul la supermarket, la magazinul sau la brutăria în sine pentru a cumpăra pâine în timp ce îți este foame este o capcană pregătită pentru tine în care vei cădea cu siguranță. Sau poți să renunți la acea farfurie de mac și brânză, acele fursecuri pe care le iubești atât de mult sau să mănânci o jumătate de pâine înainte de a ajunge acasă? Nu vă spunem că este rău să cumpărați aceste alimente, dar au fost ele pe lista dvs. de cumpărături? Sfat: înainte de a merge la cumpărături, planificați-vă mesele săptămânale și faceți o listă numai cu lucrurile de care aveți nevoie, mâncați un măr sau o gustare și mergeți la cumpărături în liniște.
Nu merge pe jos în fiecare zi
Am spus-o cu alte ocazii, mersul pe jos este sănătos pentru minte și pentru corp și există mici porțiuni pe care le facem în fiecare zi cu mijloacele de transport în comun, cu motocicleta sau cu mașina și, în realitate, de ce să nu le facem pe jos? Uneori este doar o chestiune de plecare cu 15 minute înainte de casă.
Lăsați să treacă multe ore între mese
Așteptarea așteptării prânzului pentru satisfacerea poftei de mâncare nu este întotdeauna bună. Este întotdeauna recomandabil să luați o gustare (un măr, un mini sandwich, un iaurt ...) între mese, deoarece altfel, veți ajunge la masă și veți devora primul, al doilea, al treilea și chiar al patrulea fel! Este mai bine să mențineți un metabolism activ bazat pe aporturi mici, dar mai frecvente, decât invers.
Nu fac lista de cumpărături
Am spus-o în al doilea punct al acestui articol, dar acum vă explicăm mai detaliat: a nu face lista de cumpărături este o greșeală, deoarece este dovedit că mâncăm cu toții la un moment dat în supermarket, pe care nu am planificat-o. sau nici nu au nevoie. Mai ales la casă, la secțiunea cereale și biscuiți ... Veți cumpăra mai mult, veți cumpăra produse de care nu aveți nevoie în rețetele dvs. și care, prin urmare, sunt extras în afara meniului de care nu aveți nevoie. Rămâneți la listă și veți vedea că achiziția dvs. va fi (cel puțin puțin) mai sănătoasă și mai ieftină.