Dieta mediteraneană, mai mult decât o dietă științifică și biologică

Dieta mediteraneană este mai mult decât un mod de a mânca, este un stil de viață.

Cu Dieta mediteraneană împărtășim o serie de concepte care depășesc simpla mâncare, este stilul nostru de viață. Nu este doar mâncare, este ceva mai mult decât atât, este promovarea agriculturii, se perpetuează în timp rețete vechi care trec de la mame la copii, este să ne întâlnim cu prietenii și familia și să ne menținem obiceiurile ancestrale. Și, dacă adăugăm și climatul nostru minunat și ceva exercițiu fizic, vom obține combinația perfectă.

ALIMENTE CARE ALCĂTURAZĂ DIETA MEDITERRANEANĂ

Dieta noastră a evoluat de-a lungul anilor și s-a adaptat noilor vremuri, inclusiv alimente noi care au și ele un loc în ea. protagoniști principali din lucrarea fantastică care este dieta mediteraneană sunt, mai presus de toate, cele de origine vegetală, cum ar fi orez, paste, legume, pâine, legume, leguminoase, fructe, nuci, si ca? Aur lichid, uleiul nostru de măsline minunat. Pe lângă acestea, găsim și pește, carne de pasăre, produse lactate și ouă și ouă. Dieta mediteraneană încurajează consumul redus de carne roșie.

CUM SĂ O UTILIZAȚI?

Știm deja care este materia primă, dar cum să o consumăm? În ce cantități? Pentru a face aceste concepte un pic mai clare, Piramida alimentelor, La baza cărora găsim alimentele care ar trebui consumate zilnic, precum pâine, paste, orez, cereale, cartofi, fructe, nuci, leguminoase, legume, ulei de măsline, vin, dar cu măsură, brânză și iaurt. Apoi, vedem că alimentele care ar trebui consumate săptămânal sunt păsări de curte slabe, pește și ouă. Și, în cele din urmă, în partea de sus a piramidei sunt alimentele cel mai puțin recomandate, pentru a consuma cât mai puțin posibil, care sunt carne roșie și produse industriale de panificație.

---