Câte calorii într-o ceașcă de cafea cu lapte și zahăr

Laptele și zahărul pot transforma cafeaua dintr-o băutură hipocalorică într-o băutură bogată în calorii, potrivit cărții „Nutriție pentru sănătate, fitness și sport” de Melvin H. Williams. Înțelegerea conținutului caloric al cafelei cu lapte și zahăr vă va permite să luați decizii conștiente cu privire la dieta dumneavoastră.

Calorii în cafea

Cafeaua neagră conține 1 calorie pe uncie sau 8 calorii pe cană. Conținutul de cafeină variază de la 80 la 135 mg pe porție de 8 oz.

Calorii din lapte

Opțiunile de lapte variază în ceea ce privește conținutul de calorii. Laptele integral conține 18 calorii pe uncie; 2% lapte conține 15, 1% lapte conține 13, iar laptele degresat conține 10 calorii pe uncie. În plus, laptele cu conținut scăzut de grăsimi oferă 39 de calorii pe uncie, în timp ce smântâna lichidă conține 29.

Calorii din zahăr

Potrivit site-ului USDA MyPyramid, zahărul conține 16 calorii pe linguriță și 23 de calorii pe pachet, sau 9,5 pe cub. Prin urmare, 8 oz de cafea cu 2 lingurițe de zahăr și 1 oz de lapte degresat conține 50 de calorii, în timp ce 8 oz de cafea cu 2 linguri de zahăr și 1 oz de lapte cu conținut scăzut de grăsimi conține 79 de calorii.

---