Cunoașteți beneficiile mersului în sus

V-ați alăturat deja Caminamaniei și doriți să obțineți un beneficiu mai mare din efortul dvs. fizic? Așadar, țineți cont de acest lucru: dacă mersul pe jos necesită un efort care vă ajută să ardeți calorii și să vă mențineți corpul condiționat, imaginați-vă rezultatele dacă adăugați intensitate. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să mergi pe trasee abrupte.

În acest fel, te forțezi să faci mai multă muncă, ceea ce va consolida și mai mult mușchii din corpul inferior. Deja într-un mers normal există o activare importantă a mușchilor corpului și, dacă schimbați modelul, aceștia vor intra în acțiune:

• Flexorii șoldului pentru a ridica picioarele.
• Cadriceps pentru a flexa mai mult picioarele.
• Fesierii, care sunt mușchii motori ai corpului pentru a se deplasa în sus.
• Abdominalele, care acționează ca stabilizatori pentru trunchi pentru a menține echilibrul.

---