Câte calorii ardem făcând treburile casnice?
Alergatul, înotul și ciclismul nu sunt singura modalitate de a distruge toată acea grăsime acumulată în cursul anului sau pe care am considerat că este oportun să o câștigăm în vacanță. De fapt, o sală de sport excelentă pe care o avem gratuit este casa noastră; repararea pagubelor, curățarea și chiar construirea spațiilor acasă ne ajută să lucrăm și să folosim aproape toți mușchii din corpul nostru.
De exemplu, urcarea și coborârea scărilor casei de mai multe ori pe zi, ridicarea obiectelor sau hainelor împrăștiate, curățarea podelelor sau chiar călcarea și grădinăritul, sunt activități care ne permit, dacă sunt făcute corect, să ardem multe calorii.
Având în vedere că fiecare are un metabolism diferit, vom vedea ce 1o treburile casnice care ne fac să slăbim iar ei ne fac arde mai multe calorii conform unor parametri furnizați de Fundația Lance Armstrong
1o treburile casnice care ne fac să slăbim
Cuprins
Pictare și amenajare în grădină (500 de calorii)
Pentru cei care au o grădină mică și doresc să facă unele aranjamente, cum ar fi construirea acoperișurilor mici, repararea ghivecelor de flori, vopsirea sau așezarea unei podele, veți arde o cină completă. Gluma este să faci totul cu mare entuziasm și să folosești fiecare mușchi cu forță. Deci, ce aștepți pentru a vă revopsi balustrada de grădină dacă este ruginită sau face spații noi? Pentru a nu avea scuze, vă lăsăm câteva planuri de pergole Și trece la treabă! să arzi calorii și să-ți lași grădina frumoasă.
Șlefuirea podelelor (400 de calorii)
Într-o singură oră dedicată lustruirii podelelor casei dvs. veți arde până la 400 de calorii. Același lucru este valabil și pentru restaurarea unor ziduri.