Orez brun cu legume și pui

A mânca sănătos nu ar trebui să fie un sacrificiu, în această rețetă veți învăța cum să faceți un Orez brun cu legume repede și ușor. Această rețetă este sănătoasă și delicioasă, deoarece orezul brun are mai multă valoare nutrițională decât orezul normal. În plus, are mai puține calorii, deci consumarea acestuia este foarte benefică pentru organism. Rămâneți pe RecetasGratis.net și descoperiți pas cu pas pentru a învăța cum să vă pregătiți orez brun cu legume și pui.

brun

  • 1 cană de orez brun (200 de grame)
  • 100 de grame de piper roșu
  • 100 de grame de dovlecei verzi
  • 100 de grame de dovlecei galbeni
  • 100 de grame de ceapă albă
  • 2 catei de usturoi
  • 1 unitate de piept de pui
  • 1 ramură de ceapă lungă
  • 1 linguriță de condimente de pui
  • 1 vârf de sare
  • 1 vârf de piper
  • 1 strop de ulei de măsline

Înainte de a face această rețetă sănătoasă de orez, primul pas este enumerați toate ingredientele.

Într-o oală sotati ceapa lunga cu un cățel de usturoi tocat mărunt până se înmoaie. Apoi adăugați orezul brun și amestecați bine, apoi adăugați 3 căni de apă fierbinte și o linguriță de sare. Lăsați să gătească la foc mare până se evaporă apa, acoperiți și coborâți focul pentru a găti încă 30 de minute.