Cât timp vedeți rezultate făcând exerciții și gimnastică?
Ai început să ai grijă de tine și să faci mișcare, dar tot nu vezi rezultate? Înscrieți-vă la această rutină de 4 exerciții, acestea vă vor ajuta să accelerați metabolismul, să ardeți grăsimi și să avansați rezultatele atâtor eforturi!
Buna din nou! Ce mai faci?
Am menționat-o deja într-o postare anterioară: sunt necesare minimum 21 de zile a face dintr-o acțiune cotidiană un obicei. Ca orice, sportul și perseverența pe care o poți avea în timpul antrenamentului sunt obiceiuri care se dobândesc în timp.
Cât timp vedeți rezultatele exercițiului?
Acestea fiind spuse, și vorbind despre timp, mulți dintre voi vă întrebați: „De când încep să se observe primele simptome de îmbunătățire și schimbări după un sezon de exerciții fizice continue?”.
Din primul moment activăm organismul, modificările sunt generate în acesta. Dar nu vedem întotdeauna aceste schimbări și rezultate imediat.
Dacă după un timp rezonabil nu am obținut rezultate mai mult sau mai puțin vizibile, cum ar fi pierderea în greutate și câștigarea forței, înscrieți-vă la această rutină pentru vezi înainte rezultatele exercițiului.
Când vine vorba de antrenament, avem 2 factori importanți pentru a putea vedea rezultatele:
- factor genetic, ce ne va spune dacă ne antrenăm mai mult sau mai puțin.
- modalitate de antrenament, asta va depinde de viteză, greutatea pe care o creștem și timpul de odihnă.
Pentru aceasta, vom face primul exercițiu cu cele 2 variante ale sale:
- Primul cu scopul de a tonifica, 12 - 15 repetări.
- Al doilea, cu scopul de a arde calorii, va fi de 30 de secunde la viteza maximă.