90% dintre oameni au ignorat factorul psihologic cheie pentru a slăbi Psyciencia

Te uiți în oglindă, vezi acele kilograme în plus pe care le-ai câștigat în ultimele luni și îți faci ca obiectiv să slăbești. Începi să mănânci mai sănătos și te înscrii în planul complet al sălii de sport cu iluzia că în curând îți vei recăpăta silueta.

Stabilirea unor obiective sănătoase este grozavă. Problema este că uitați un factor cheie în succesul controlului greutății: factorul psihologic.

Potrivit unui sondaj realizat de Orlando Health, 90% dintre oameni ignoră factorul psihologic al programelor de slăbire:

31% dintre respondenți au considerat că lipsa exercițiului este principala barieră în calea slăbirii.
26% au spus că supraponderalitatea se datorează ceea ce mănânci.
17% au spus că supraponderalitatea se datorează cât de scump era să rămâi sănătos.
12% au crezut că a fost cauzată de lipsa de timp pentru a face mișcare.
Doar 10% au spus că bunăstarea psihologică este importantă pentru a pierde în greutate.

De ce este atât de important factorul psihologic pentru a slăbi?

Oamenii dezvoltă o relație emoțională puternică cu mâncarea care depășește pur și simplu satisfacerea foametei. Mâncarea ne dă plăcere, ne face fericiți, generează amintiri care ne duc înapoi în timp.