Cât te va costa să arzi caloriile pe care le vei consuma astăzi -

Suntem foarte nemulțumiți, nesocotitori și vibrații proaste cu cititorii noștri, publicând această notă chiar acum că zilele și zilele de exces și excese pentru sărbătorile de Crăciun.

Răul multora, mângâierea nebunilor, spun ei. Și din moment ce ne-am amărât ziua cu aceste informații, am căutat cine va plăti vasele sparte și ne-am amintit de tine.

Bine, știm cu toții că exercițiile fizice ne aduc multiple beneficii pentru sănătate și ne ajută să reducem stresul. Cu toate acestea, deși mulți o fac din plăcere sau pe bază de prescripție medicală, adevărul este că majoritatea dintre noi încercăm să ne activăm fizic pentru a pierde în greutate și să nu arătăm ca Rotoplas tinaco.

Evident, îngrijorarea ne vine în ziua în care ne vedem în fața unei oglinzi și ne sperie văzând Botija în reflexie sau când ne îmbrăcăm cămașa echipei noastre preferate și arătăm ca un tamale vărsat. Este în acele momente când ne deprimăm și nu când intrăm în mâncare cu bucurie și fericire.

Nu suntem pe deplin conștienți de cantitatea de calorii pe care o au anumite alimente, până nu facem echivalentul exercițiului pe care ar trebui să îl facem pentru a arde acele categorii. Odată ce ne exercităm în mod regulat și vedem cât costă acest lucru, atunci când ne gândim de două ori să ne punem niște alimente de îngrășat în gură.

Pentru a fi mai atenți la lucrurile pe care le consumăm - în special în ceea ce privește frecvența și cantitatea - vă prezentăm acest tabel cu cantitatea de exerciții de care aveți nevoie pentru a arde caloriile din diferite alimente, fie pe jos (5kcal/min), cât și pe alergare (9kcal/min) sau cu bicicleta (11kcal/min).

Informațiile au fost furnizate de Fundația pentru hipercolesterolemie familială, cu sediul la Madrid. Acum da, iată echivalențele:

---