Cât să aștepți să fugi după ce ai mâncat

Nu este recomandabil să alergi după o masă grea, adică una care are de obicei între 500 și 600 de calorii sau chiar mai mult. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv își va lua timpul să proceseze aceste alimente și digestia necesită energie pentru a face acest lucru.

fugi

Pentru a facilita procesul digestiv, organismul trimite mai mult sânge la stomac și la celelalte organe implicate în digestie. Când acest proces este în desfășurare, este obișnuit să ne simțim obosiți, somnoroși și ce să spunem atunci când consumăm o cantitate mare de alimente, un caz tipic de „boală a porcului”. Acum, întrucât o mare parte din fluxul sanguin se află în sistemul digestiv, există un flux mai mic către grupele musculare mari, adică picioare și brațe.